10+ компановок
Раскройте потенциал своей команды
Ретрит молчания для компаний — это глубокая трансформация сотрудников, восстановление энергии и повышение продуктивности.
5+ локаций
1 до 7 дней
1000+
прошли
ретрит
прошли
ретрит
Этот опыт не просто расслабляет — он помогает взглянуть на бизнес и команду по-новому. Огромная благодарность!
Я не верил, что молчание может дать такой мощный эффект! Осознанность, энергия, новые с командой вместе, это сила
После ретрита я впервые почувствовал, что значит по-настоящему отдыхать. Я стал намного продуктивнее и спокойнее.
Создайте опыт, который изменит вашу команду навсегда
Мы провели более 100 ретритов молчания, помогая сотрудникам перезагрузиться, восстановить ресурс и выйти на новый уровень эффективности. Каждый ретрит — это глубокая трансформация, которую ваши сотрудники не забудут.
Автор и ведущий ретрита молчания
Денис Турченков
Я не верила, что молчание может дать такой мощный эффект! Осознанность, энергия, новые идеи — это бесценно
понимание себя, целей и ценностей компании
Осознанность
восстановление ресурсов, повышение продуктивности
Энергия
снижение уровня стресса и повышение устойчивости к нагрузкам
Внутренний баланс
отдохните от информационного шума и гаджетов
Перезагрузка
раскрытие новых идей и нестандартных решений для бизнеса
Креативность
укрепление доверия и командных взаимодействий
Сплочение
Что такое ретрит молчание?
Больше, чем отдых — глубокая трансформация
Денис Турченков
Автор и ведущий ретрита молчания
как показывают отзывы, молчание помогает принимать важные решения и даже менять жизнь в лучшую сторону
благодаря медитативным и телесным практикам, сотрудники выходят из стресса и возвращают баланс
во время молчания уходит лишний информационный шум, появляется место для ясности мышления.
после ретрита многие пересматривают свои приоритеты и начинают более эффективно управлять энергией и временем
📌 Шум мегаполисов и городов, разрушает человеческую психику, ретрит дает возможность человеку выдохнуть и восстановиться
Как работает ретрит молчания?
Мы организуем трансформационный опыт, который изменит вашу команду!
Обсудим ретрит для вашей компании?
От выбора локации до финальной интеграции — мы берём на себя весь процесс, чтобы ваша команда получила глубокую перезагрузку и максимальный эффект.
Полная программа ретрита молчания без лишних отвлечений
Денис Турченков
Автор и ведущий ретрита молчания
Посмотрите из чего состоит базовая программа 3-дневного ретрита молчания
Цена участия одного человека на базовую программу, стартует
от 10000 рублей
от 10000 рублей
Обсудить детальную программу ретрита
📌 Программу возможно наполнить любыми практиками, а так же кастомизировать программу под корпоративные задачи компании
Базовая программа ретрита
Вход в молчание и адаптация
День 1: Вход в молчание, адаптация
📌 Основная цель: Погружение в атмосферу тишины, снижение тревожности, настройка на внутреннюю работу.
📌 Основная цель: Погружение в атмосферу тишины, снижение тревожности, настройка на внутреннюю работу.
- 14:00 – 15:00 → Приезд, регистрация, заселение в номера.
- 15:00 – 15:30 → Открывающий круг: знакомство, вводный инструктаж, объяснение правил молчания.
- 15:30 – 16:30 → Первая практика: дыхательная гимнастика для расслабления, снятия напряжения и подготовки к молчанию.
- 16:30 – 17:00 → Свободное время для адаптации, прогулка, осмотр территории.
- 17:00 – 18:00 → Практика осознанного питания: молитва благодарности перед ужином, медленное пережевывание, концентрация на вкусе и текстуре пищи.
- 18:00 – 19:00 → Финальная подготовка: работа с намерением ретрита, вход в состояние наблюдателя.
- 19:00 → Официальный старт молчания.
- 19:00 – 20:30 → Лёгкая растяжка и медитативная практика расслабления перед сном.
Утро:
- 06:30 – 07:00 → Подъём, обливание водой или холодный душ для пробуждения.
- 07:00 – 08:00 → Звукотерапия: воздействие вибрациями тибетских чаш и гонгов на нервную систему.
- 08:00 – 09:00 → Дыхательные упражнения для снятия зажимов и перехода в более осознанное состояние.
- 09:00 – 10:00 → Завтрак в тишине (аюрведическое питание, осознанное потребление пищи).
- 10:30 – 11:30 → Хождение по гвоздям: работа с внутренними страхами, преодоление дискомфорта.
- 11:30 – 12:30 → Нейрографика: рисование для раскрытия подсознательных установок.
- 12:30 – 14:00 → Йога для раскрытия тела и энергии, балансирование работы нервной системы.
- 14:00 – 15:00 → Обед в тишине.
- 16:00 – 17:30 → Ом-чаннинг: групповая работа с голосовыми вибрациями, балансировка энергетического состояния.
- 17:30 – 18:30 → Гимнастика для позвоночника: проработка напряжённых зон тела.
- 18:30 – 19:30 → Травяное чаепитие: заваривание лечебных сборов, осознание вкусовых ощущений.
- 19:30 – 21:00 → Рефлексивная практика перед сном: мягкое вытяжение тела, работа с дыханием, настройка на утреннюю интеграцию.
Глубокая перезагрузка
Выход из молчания, интеграция
Утро:
- 07:00 – 08:00 → Финальная медитация осознанности: фиксация внутренних изменений.
- 08:00 – 09:00 → Работа с осознаниями: участники фиксируют инсайты в дневниках.
- 09:00 – 10:00 → Завтрак в осознанном режиме.
- 10:30 – 12:00 → Заключительный круг: обсуждение опыта, делимся наблюдениями и открытиями.
- 12:00 – 12:30 → Финальные рекомендации ведущего: как интегрировать новый опыт в рабочую и личную жизнь.
- 12:30 – 13:00 → Подготовка к отъезду, прощание, разъезд.
Программа 3-дневного ретрита молчания
День 1: Вход в молчание, адаптация
День 2: Глубокая перезагрузка
Утро:
День 3: Выход из молчания, интеграция
Утро:
- Приезд, заселение, знакомство с пространством
- Введение: объяснение правил ретрита, знакомство с процессом
- Первая практика: дыхательная гимнастика для расслабления
- Молитва благодарности перед ужином (осознанное питание)
- Вход в молчание → начинается практика осознания
День 2: Глубокая перезагрузка
Утро:
- Звукотерапия (работа с вибрациями для снятия напряжения)
- Дыхательные упражнения (переключение на внутреннюю работу)
- Медитация осознанности
- Завтрак (аюрведическое питание, осознанное потребление пищи)
- Хождение по гвоздям (работа с внутренними блоками)
- Нейрографика (визуализация внутренних трансформаций)
- Йога для раскрытия тела и энергии
- Медитации и духовные практики
- Обед + отдых (период личного уединения)
- Ом-чаннинг (вибрационная работа с голосом, но без слов)
- Гимнастика для позвоночника
- Чаепитие с травяными сборами
- Ночной ритуал перед сном (закрепление эффектов дня)
День 3: Выход из молчания, интеграция
Утро:
- Финальная медитация
- Работа с осознаниями (фиксируем инсайты ретрита)
- Завершение молчания
- Завтрак + заключительный круг общения
- Делимся переживаниями, интегрируем результаты в жизнь
- Завершение ретрита, разъезд
Стоимость на одного человека, стартует
от 10000 рублей
от 10000 рублей
📌 Возможны любые практики, кастомизация под корпоративные задачи компании
Базовая программа ретрита
От выбора локации до финальной интеграции — мы берём на себя весь процесс, чтобы ваша команда получила глубокую перезагрузку и максимальный эффект.
Узнайте стоимость ретрита для вашей команды
Отзывы участников прошедших ретрит
Ответы на вопросы, которые часто задают
Участник:
Кому подойдет ретрит молчания?
Команда ретрита:
Ретрит полезен для всех сотрудников, но особенно для:
🔹 Выгорающих специалистов, которые потеряли мотивацию
🔹 Руководителей, которые принимают важные решения и находятся в постоянном стрессе
🔹 Команд, которые хотят сплотиться и повысить эффективность взаимодействия
🔹 Выгорающих специалистов, которые потеряли мотивацию
🔹 Руководителей, которые принимают важные решения и находятся в постоянном стрессе
🔹 Команд, которые хотят сплотиться и повысить эффективность взаимодействия
Участник:
Можно ли говорить во время ретрита?
Команда ретрита:
Нет, вербальная коммуникация полностью исключается.
Участник:
Что, если кто-то не сможет молчать?
Команда ретрита:
В практике ретрита есть методы, которые позволяют плавно войти в молчание. Уже через несколько часов большинство участников чувствуют внутренний комфорт.
Участник:
Как организовано питание?
Команда ретрита:
🔹 Вегетарианская кухня, основанная на принципах аюрведы.
🔹 Полное исключение тяжелой пищи, чтобы тело находилось в состоянии легкости.
🔹 Перед каждым приемом пищи – практика осознанного питания.
🔹 Полное исключение тяжелой пищи, чтобы тело находилось в состоянии легкости.
🔹 Перед каждым приемом пищи – практика осознанного питания.
Участник:
Какие есть противопоказания?
Команда ретрита:
Ретрит не рекомендуется людям с тяжелыми психическими расстройствами, а также тем, кто не готов к длительному уединению.
Участник:
Как измерить эффективность ретрита?
Команда ретрита:
После ретрита сотрудники отмечают:
✅ Повышение уровня энергии и концентрации
✅ Улучшение взаимоотношений в коллективе
✅ Новые идеи для работы и личной жизни
✅ Повышение уровня энергии и концентрации
✅ Улучшение взаимоотношений в коллективе
✅ Новые идеи для работы и личной жизни
Мы организуем трансформационный опыт, который изменит вашу команду!
Обсудим ретрит для вашей компании?
От выбора локации до финальной интеграции — мы берём на себя весь процесс, чтобы ваша команда получила глубокую перезагрузку и максимальный эффект.
Полная программа ретрита молчания без лишних отвлечений
